زمانی که بیماری یا ویروسی بین مردم شایع میشود، معمولا برای جلوگیری از پخش شدن بیشتر بیماری به مردم توصیه میشود تا خود را در منزل قرنطینه کنند و از هرگونه ارتباط با محیط بیرون خودداری کنند. بسته به زمان طولانی شدن قرنطینه، گاهی اوقات افراد دچار افسردگی و دلسردی از زندگی میشوند. از جمله تاثیرات منفی قرنطینه بر سلامت روان افراد، احساس خشم، ناامیدی و وحشت است. که اگر به موقع به آن رسیدگی نشود میتواند پس پایان دوره قرنطینه نیز همراه فرد بماند و مشکلات بسیاری برای فرد ایجاد کند.
شماره پشتیبانی ۰۲۱-۷۴۴۷۱۳۰۰
مشاوره روانشناسی رایگان در قرنطینه
از هر کجای ایران!لیست متخصصین مشاوره روانشناسی قرنطینه
می توانید در این بخش لیست مشاوره روانشناسی قرنطینه سامانه رسا را مشاهده کنید و مشاور مورد نظر خود را انتخاب کنید.
۱
۲
۳
۴
قرنطینه شدن چه تاثیرات منفی میتواند در روحیه افراد ایجاد کند؟
چه چیزهایی باعث تاثیرات بد روحی در دوران قرنطینه میشود؟
طبق تحقیقات صورت گرفته، عواملی که باعث بروز حالات بد روانی فرد در دوره قرنطینه میشود، نگرانی در مورد تهیه مواد خوراکی، آب آشامیدنی، تامین وسایل ضروری زندگی و لباس و بدبینی نسبت به اخبار اعلام شده از جانب رسانه ها می‌باشد. همچنین در این دوران بعلت اینکه افراد خود را در معرض ریسک مالی و خطر از دست دادن شغلهایشان می‌بینند دچار استرس مضاعفی میشوند. در این زمان نقش دولت در تامین تسهیلات مورد نیاز مردم بسیار پررنگ میشود و همچنین کارفرمایان با در نظر گرفتن تدابیر ویژه ای می‌توانند این دلگرمی را در کارکنان خود بوجود آورند که شغل آنها در معرض ریسک قرار ندارد.
چگونه با موضوع قرنطینه شدن کنار بیاییم؟
در دوران قرنطینه بهتر است خود را برای شرایط پیش آمده از لحاظ روحی آماده کنیم. زمانی از روز خود را صرف مطالعه و یادگیری و بخشی از زمان خود را به ورزش های سبک یا مدیتیشن اختصاص دهید. گفتگو با دوستان یا تماس با روانشناس نیز میتواند کمک شایانی به حفظ روحیه شما در این زمان بکند. همچنین به روز کردن اطلاعاتتان نسبت به بیماری از منابع معتبر و کمک خواستن از دیگران را در الویت خود قرار دهید.
چگونه با عوارض منفی قرنطینه پس از اتمام این دوران مواجه شویم؟
افرادی که سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی دارند معمولا در این زمان آسیب پذیرتر هستند و ممکن است افسردگی شان تشدید شود و یا اینکه تا بعد از دوران قرنطینه نیز با این افسردگی دست به گریبان باشند. بهتر است در این حال از رفتارهایی مثل مصرف مشروبات الکلی و استعمال مواد مخدر اجتناب کنید و یا اگر شماره مراکز خدماتی را دارید با آنها تماس بگیرید و از خدمات غیر حضوری مشاوره ای آنها استفاده کنید.
تاثیرات قرنطینه روی کودکان چیست؟
دوران قرنطینه شاید بیشتر از هر کسی روی کودکان تاثیر منفی داشته باشد، چرا که برای کودکان بسیار دشوارتر است که دائم در محیط منزل حضور داشته باشند و از بازی های دسته جمعی که در مدرسه یا مهد کودک داشته اند دور بمانند. بنابراین بسیار مهم است که در این مدت حمایت عاطفی بیشتری از کودک خود داشته باشیم و وسایل سرگرمی و تفریح آنها را در منزل فراهم کنیم. توضیح دادن شرایط به زبانی که کودک در جریان اوضاع قرار بگیرد و در عین حال دور نگه داشتن آنها از اخبار منفی و شایعات اهمیت بسیار بالایی دارد.
چگونه روابط اجتماعی خود را در دوران قرنطینه همچنان حفظ کنیم؟
در زمان قرنطینه ارتباطات اجتماعی ما تا حد زیادی کمتر میشود چون بزرگترین بخش تعاملات ما در دیدارهای حضوری با افراد شکل میگیرد. به لطف پیشرفت تکنولوژی و ابزارهای ارتباطی در حال حاضر میتوانیم براحتی با دوستان و همکاران خود و یا سایر اعضای خانواده در تماس باشیم. با در نظر گرفتن این موارد میتوانیم دوران قرنطینه را خیلی راحتتر و با همراهی عزیزان خود پشت سر بگذاریم.
در صورت دیدن عزیزانتان از نزدیک حتما فاصله خود را با آنها حفظ کنید و پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید. همچنین در صورت مشاهده هر گونه علائم بیماری کرونا، از طریق سامانه رسا تست کرونا بدهید.