مشاوره افسردگی

این بیماری در طیف های مختلفی از خفیف تا شدید طبقه بندی می شود و می تواند با علائم زیر آشکار شود:

1-احساس اندوه و افسردگی

2-از دست دادن احساس هیجان و لذت در برابر چیزهایی که قبلا از آن ها لذت می بردیم.

3-خواب کم و یا خواب بسیار زیاد

4-کاهش وزن غیر طبیعی

5-از دست دادن انرژی و احساس خستگی مداوم

6-افزایش فعالیت های بدنی بی هدف و یا آهستگی در حرکت و صحبت

7-احساس گناه و عذاب وجدان

8-سخت شدن تمرکز و تصمیم گیری

9-فکر کردن به مرگ یا خودکشی

به خاطر داشته باشید که این علائم باید دوهفته و یا بیشتر طول بکشد تا بتوانیم بگوییم فرد دچار اختلال افسردگی هست یا نه.

البته برخی بیماری های جسمی از جمله اختلالات تیروئید، تومور مغزی و یا کمبود برخی ویتامین ها نیز علائم مشابهی ایجاد می کنند.

نزدیک به 7 درصد افراد در هرسال به این بیماری مبتلا می شوند و از هر 6 نفر 1 نفر در طول عمر خود این بیماری را تجربه می کند. زنان بیش تر از مردان مبتلا می شوند به طوری که از هر 3 زن 1 زن این اختلال را تجربه می کند. افسردگی در هر سنی ممکن است رخ دهد اما به طور میانگین این بیماری از اواخر نوجوانی تا اواسط دهه ی سوم زندگی بیشتر رخ می دهد.

مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل، پایان یک رابطه و اتفاقاتی از این دست ممکن است برای افراد دشوار باشد. این بسیار طبیعی است که با چنین حوادثی افراد غمگین شوند. در این مواقع اغلب افراد تصور می کنند که دچار افسردگی شده اند، اما بهتر است بدانید که غمگین بودن به معنای داشتن اختلال افسردگی نیست. فرآیند غم و اندوه بسیار طبیعی و برای هر شخص منحصر به فرد است، البته که علائم مشترکی نیز با افسردگی دارد. در هر دو صورت احساس غم و اندوه وجود دارد، اما در بسیاری موارد با هم متفاوت هستند. مانند:

1-در هنگام حزن یا اندوه، احساسات به طور نوسانی بروز می کنند و با مرور خاطرات مثبت در مورد اتفاق نیز همراه هستند در حالی که در بیماری افسردگی احساس لذت به مدت دو هفته یا بیشتر به شدت کاهش می یابد.

2-در احساس اندوه، اعتماد به نفس افراد دچار ضربه و اختلال نمی شود اما افراد دچار بیماری افسردگی احساس بی مصرف بودن و عدم اعتماد به نفس دارند.

3-در مورد برخی افراد، مرگ یکی از عزیزان و اتفاقاتی از این دست می تواند باعث شروع بیماری افسردگی شود. زمانی که احساس اندوه با افسردگی همراه باشد، احساس اندوه بسیار طولانی تر از زمانی است که افراد دچار غم و اندوه طبیعی می شوند.

تمیز دادن احساس اندوه و بیماری افسردگی، حمایت و درمان مورد نیاز را راحت تر می کند.

افسردگی می تواند همه ی افراد - حتی افرادی که به ظاهر در موقعیت های ایده آل هستند – را تحت تاثیر قرار بدهد.

عوامل متعددی در ایجاد این بیماری دخیل هستند. از جمله :

1-اختلالات شیمیای در مغز : اختلاف در میزان مواد شیمیایی در مغز می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد.

2-ژنتیک : افسردگی می تواند ژنتیکی باشد.به طور مثال در افراد دوقلو اگر یکی از آن ها دچار افسردگی شود، 70 درصد احتمال دارد که دیگری نیز به این بیماری مبتلا شود.

3- شخصیت : افراد با اعتماد به نفس پایین و کسانی که به راحتی دچار استرس و اضطراب می شوند و افراد بدبین بیشتر دچار افسردگی می شوند.

4-عوامل محیطی : تحمل خشونت و آزار و اهمال و فقر عواملی هستند که ممکن است در افراد باعث ایجاد افسردگی شوند.

افسردگی یکی از اختلالت روانی قابل درمان است. بین 0 تا 90 درصد مبتلایان به افسردگی کاملا درمان می شوند، اگرچه تمام بیماران با دریافت درمان علائمشان بهبود می یابد.

قبل از تشخیص یا درمان نیاز است که افراد از لحاظ جسمی مورد آزمایش قرار بگیرند تا مطمئن شوند که علائمی که دارند بابت بیماری های جسمی نیست. در برخی موارد، آزمایش خون انجام می شود تا فرد دچار اختلال تیروئید یا مواردی مشابه نباشد. بررسی هایی نیز در رابطه با سابقه ی پزشکی و خانوادگی، عوامل فرهنگی و محیطی انجام می شود تا نهایتا به تشخیص صحیح بیانجامد . پس از تشخیص بیماری افسردگی، درمان های زیر انجام می شود :

1-دارو درمانی : داروهای ضد افسردگی می توانند در عملکرد شیمیایی مغز موثر باشند . این داروها مسکن های موقتی نیستند . این داروها اعتیاد آور نیستند .به طور عمومی این داروها هیچ تاثیر مهیجی بر افرادی که دچار افسردگی نیستند ندارند.

داروهای ضد افسردگی ممکن است در هفته ی اول و دوم استفاده اثر داشته باشند اما برای بهبود کامل علائم حداقل 2 تا 3 ماه استفاده از این داروها لازم است. اگر بیماران بعد از دو هفته احساس بهبودی نداشته باشند، روانپزشک دوز دارو و یا نوع دارو را تغییر می دهد . بسیار مهم است که در صورت عدم احساس بهبودی و یا هر گونه عوارض جانبی روانپزشک خود را مطلع کنید .

معمولا توصیه می شود که حتی پس از بهبودی کامل بیماران برای 6 ماه و یا بیشتر مصرف دارو ها را ادامه دهند . این موضوع کمک می کند که افراد در آینده ریسک کمتری برای بازگشت بیماری داشته باشند .

2-روان درمانی : روان درمانی گاهی اوقات به تنهایی برای افسردگی های خفیف استفاده می شود، اما در افسردگی های متوسط تا حاد این روش در کنار دارو درمانی مورد استفاده قرار می گیرد . درمان شناختی-رفتاری یا ذر اصطلاح علمی (CBT ) می تواند در درمان افسردگی موثر باشد. CBT نوعی از درمان است که بیشتر بر روی زمان حال و حل مسائل تمرکز دارد. CBT به افراد کمک می کند تا افکار مزاحم را از خود دور کرده و روش رفتار و فکر کردن خود را تغییر دهند.

روان درمانی ممکن است فردی یا گروهی باشد. گروه درمانی برای افرادی که معضل مشابهی دارند استفاده می شود.

بسته به میزان افسردگی، درمان می تواند هفته های کوتاه و یا طولانی به طول بیانجامد اما به طور میانگین درمان افسردگی 10 تا 15 جلسه زمان می برد.

3-تکانه درمانی با شوک الکتریکی (ECT ) : این روش درمانی به طور متداول برای افسردگی های حاد و اختلال شخصیت دوقطبی استفاده می شود. این روش در بیمارانی استفاده می شود که به روش های درمانی دیگر پاسخ نداده اند. در این روش شوک الکتریکی مختصری به مغز بیمار وارد می شود. این در حالی است که بیمار بیهوش باشد. این شوک دو تا سه بار در هفته و به طور کلی 6 تا 12 بار روی بیمار انجام می شود. ECT از سال 1940 و پس از سال ها تحقیق و بررسی برای درمان بیماری های حاد روانی مورد استفاده قرار گرفت. در این روش درمانی یک تیم پزشکی اعم از روانپزشک، متخصص بی هوشی و پرستاران دخیل هستند.

کارهایی هست که افراد با انجام آن ها می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. ورزش روزانه، بهبود کیفیت و زمان خواب، رژیم غذایی سالم و مصرف نکردن الکل می تواند در بهبود علائم موثر باشد.

باید دانست که افسردگی یک بیماری جدی روانی است که تنها با تشخیص و درمان به موقع آن افراد می توانند نجات پیدا کنند. اگر شما یا اطرافیانتان علائم افسردگی را دارید در قدم اول باید با یک متخصص مشورت کنید . یکی از راه هایی که وجود دارد استفاده از خدمات درمانی غیر حضوری از جمله سامانه رساست که می تواند در این امر یاری گر شما باشد

یکی از راههای درمان و بهبود افسردگی، برگزاری جلسات مشاوره با روانشناس است. در بسیاری موارد، بدون کمک مشاور افسردگی نمی‌توان از این مرحله عبور کرد. مشاوره افسردگی به بررسی دلایل و ریشه های به وجود آمدن آن می‌پردازد و طی جلسات مشاوره به شما کمک می‌شود تا به راهکارهایی برای درمان افسردگی برسید. از جمله روش های درمانی که در جلسات مشاوره افسردگی به کار می‌رود، شامل موارد زیر است:

- طرحواره درمانی

- واقعیت درمانی

- درمان رفتاری و ...

خدمات درمانی غیر حضوری برای افرادی که امکان مراجعه حضوری ندارند راه حل بسیار مناسبی است، از لحاظ هزینه به صرفه تر است و زمان های بیشتری در دسترس افراد قرار دارد.2

با استفاده از سامانه رسا شما می توانید در هر مکانی که هستید با پزشک خود مشورت کنید. بدین صورت که ابتدا با ثبت نام در سامانه رسا عضو شوید. سپس حساب کاربری خود را به تعداد دقایقی که می خواهید با پزشک خود صحبت کنید، شارژ کنید. این کار را با استفاده از درگاه امن بانکی می توانید انجام دهید پس از آن به راحتی می توانید با مشاوره خود صحبت کنید. در ضمن برای انتخاب پزشک، روانشناس و یا مشاور خود می توانید به صفحه ای که مربوط به آن هاست بررسی های لازم را انجام دهید.